Tanzlektionen

Laisse ton corps danser!

dem Körper vertrauen, Bedürfnisse wahrnehmen, den inneren Reichtum zum Ausdruck bringen, Spannungen lösen, Wohlbefinden und Lebensfreude erleben, Stress abbauen, Raum einnehmen, sich neu entdecken und mit Schwung und Natürlichkeit in den Alltag tanzen.

Gruppenlektionen:

finden zur Zeit nicht statt 

nächster Kurs auf Anfrage 

6 Mal für 120.-

      - Körper- und Bewegungsübungen

     - Tanzgestaltung und freies Bewegen, Tanzen

     - Dehnen, entspannen, ausbalancieren, reflektieren  

Einzellektionen nach Vereinbarung

079 537 92 80 

jeanninesena@icloud.com

Wir machen harmonische Körperübungen aus verschiedenen Bewegungslehren und Philosophien (Yoga, Qi Gong, Atemlehre, Tanztechnik) und tanzen in angeleiteter und freier Form zu Musik aus aller Welt. Eine Lektion beinhaltet Themen wie Körperwahrnehmung, Aufrichtung, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Entspannung, Gleichgewicht, Raum und Zeit, Kreativität, Ausdruck, Darbieten, Reflexion und soziale Kompetenz.

Die Einzellektionen gestalten sich sehr individuell und persönlich. Im Zentrum steht natürlich der Klient mit seinen Ressourcen, seiner Befindlichkeit, seinen Wünschen und Bedürfnissen für eine optimale Unterstützung und Entwicklung.

In den Kursen arbeiten und improvisieren die Teilnehmenden teilweise für sich alleine, manchmal zu zweit oder in der Gruppe.  Je nach Thema gestalten wir  kurze Choreografien. Dehnungs- und Entspannungsübungen am Boden (auf einer dünnen Matte) runden die Stunde ab.

In meinen Tanzlektionen gebe ich Menschen die Möglichkeit, den Körper sprechen zu lassen und ihm Gutes zu tun, spielerisch und lustvoll in Bewegung zu kommen, den Moment beim Tanzen auszukosten, die Musik zu geniessen und auf sich wirken zu lassen, Belastungen und Anspannungen loszulassen und Lebensfreude zu erleben. 

Man sagt, der Körper lüge nicht. Dank der wertfreien Arbeit mit unserem Körper, sei es in Bewegung oder in Ruhe, erfahren wir auf natürliche Weise mehr über uns: Was tut mir gut oder was stresst mich, was sind meine Bedürfnisse und wie finde ich einen Weg, diese in meinem Alltag zu leben.

Wir tanzen und bewegen uns auf dem Weg zu mehr Selbstakzeptanz, gelebter Authentizität und Liebe. Das Wohlbefinden wird ganzheitlich gefördert, Körper, Geist und Seele werden im Zusammenspiel angesprochen.